Χάρη στον Μέγα Αλέξανδρο έχουμε μπανάνα στη χώρα μας. Η μπανάνα περιέχει τρία σάκχαρα, τη σουκρόζη, τη φρουκτόζη και τη γλυκόζη, συνδυασμένες με φυτικές ίνες. Η μπανάνα παρέχει άμεση πηγή ενέργειας. Έρευνες έδειξαν ότι δύο μόνο μπανάνες παρέχουν τόση ενέργεια όση χρειάζεται 90 λεπτών έντονη άσκηση. Γι΄ αυτό, άλλωστε, είναι το νούμερο ένα φρούτο των αθλητών. Επίσης, μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε ή και να προλάβουμε διάφορα προβλήματα υγείας και πρέπει να προστεθεί στη καθημερινή διατροφή μας.
Είναι απλά μαγικό!
*Κατάθλιψη: Σε μια πρόσφατη μελέτη, άτομα που έπασχαν από κατάθλιψη ένιωθαν καλύτερα μετά που έτρωγαν μπανάνα. Κι αυτό επειδή οι μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, που στον οργανισμό μετατρέπεται σε σεροτονίνη, ουσία που χαρίζει ευεξία.
*PMS:Περιέχει βιταμίνη B6 που ρυθμίζει τη γλυκόζη του αίματος και μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σου.
*Αναιμία: Η υψηλή περιεκτικότητα της μπανάνας σε σίδηρο την κάνει πολύτιμη σε περιπτώσεις αναιμίας.
*Υπέρταση: Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο είναι πλούσιο σε κάλιο και φτωχό σε άλας, ιδανικός συνδυασμός κατά της υπέρτασης.
*Εγκεφαλική ενδυνάμωση: Μαθητές σε σχολείο βοηθήθηκαν στις εξετάσεις τους αυτό τον χρόνο, τρώγοντας στο πρόγευμα το διάλειμμα και μεσημεριανό μπανάνες, για να ενδυναμώσουν την πνευματική τους διαύγεια.
*Δυσκοιλιότητα: Η μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της εντερικής λειτουργίας, ξεπερνώντας το πρόβλημα χωρίς καθαρτικά.
*Σύνδρομο μέθης: Μια εύκολη συνταγή για να απαλλαγείτε από το σύνδρομο της μέθης είναι: κτυπήστε στο μίξερ μια μπανάνα με ένα ποτήρι γάλα, προσθέστε λίγο μέλι... και στην υγεία σας!
*Καούρα στο στομάχι: Οι μπανάνες έχουν αντιόξινη επίδραση στον οργανισμό, έτσι δοκιμάστε μια μπανάνα για να καταπραΰνετε τη δυσφορία.
*Πρωινή ναυτία: προσπαθήστε να τρώτε μια μπανάνα μεταξύ των γευμάτων, για να διατηρήσετε τη γλυκόζη του αίματος σε σταθερά επίπεδα και να αποφευχθεί η πρωινή ναυτία.
*Τσιμπήματα κουνουπιών: Δοκιμάστε να τρίψετε την επηρεαζόμενη περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας, πριν να χρησιμοποιήσετε κάποιο προϊόν για ανακούφιση της φλεγμονής.
*Νευράκια:Η υψηλή περιεκτικότητα των μπανανών σε βιταμίνες B, θα βοηθήσει να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.
*Παχυσαρκία και εργασία: Μελέτες έδειξαν ότι η πίεση στην εργασία οδηγεί στην αναζήτηση παρηγοριάς σε τρόφιμα όπως η σοκολάτα τα πατατάκια κλπ. Η μελέτη κατέληγε ότι για να αποφευχθεί η πρόκληση νευρικής επιθυμίας για τροφή, χρειάζεται να ελέγχεται το ζάχαρο του αίματος.
*Έλκος: Η μπανάνα είναι τρόφιμο επιλογής κατά εντερικών προβλημάτων λόγω της μαλακής υφής που έχει. Είναι το μόνο φρούτο που τρώγεται ωμό χωρίς δυσφορία σε χρόνιες περιπτώσεις έλκους. Επίσης, εξουδετερώνει την επιπλέον οξύτητα και μειώνει τη φλεγμονή δημιουργώντας μια επίστρωση στην επιφάνεια του στομάχου.
*Κάπνισμα: Η μπανάνα μπορεί να βοηθήσει τα άτομα που προσπαθούν να κόψουν το τσιγάρο. Περιέχει βιταμίνες B6, B12 όπως και κάλιο και μαγνήσιο, που βοηθούν τον οργανισμό να αναρρώσει από τις επιδράσεις της απόσυρσης της νικοτίνης.
*'Αγχος: Το κάλλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο, που βοηθά τη καρδιά να κτυπά κανονικά, ώστε να στέλλεται οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το ισοζύγιο του νερού στον οργανισμό. Όταν είμαστε αγχωμένοι, ο μεταβολισμός μας ανεβαίνει, και το κάλλιο μειώνεται. Αυτό μπορεί να διορθωθεί τρώγοντας μια μπανάνα για κολατσιό.
*Αποπληξία: Σύμφωνα με μια έρευνα, προσθέτοντας μπανάνες στη διατροφή καθημερινά μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτου από αποπληξία κατά 40%!
*Μυρμηγκιά: Για τους φανατικούς των φυσικών εναλλακτικών, βάλτε ένα κομμάτι φλούδα εσωτερικού μπανάνας στη μυρμηγκιά. Συγκρατείστε την με τσιρότο.
Το τέλειο φρούτοΗ μπανάνα είναι πραγματικά ένα φυσικό, αλλά γλυκό, φάρμακο για αρκετές ασθένειες. Αν την συγκρίνεις με το μήλο, έχει τέσσερις φορές περισσότερο την πρωτεΐνη δύο φορές τους υδατάνθρακες, τρεις φορές το φωσφόρο, πέντε φορές βιταμίνη A και σίδηρο και δυο φορές άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε κάλλιο και είναι ένα από τα καλύτερα σε θρεπτική αξία τρόφιμο που υπάρχει.